実は、原因については明確にわかっていません。。。

次のようないろいろな説が唱えられています。

代表的なのがアレルギー説・ウイルス説・遺伝子の異常です。

そして、現在最も有力な説と考えられているものに『ストレス誘因説』があります。

日常生活を普通に送っていく中でも睡眠不足や過労など、さまざまな形でストレスの要因が潜んでいます。

下記の機序で内リンパ水腫が完成していると考えられています。

１．ストレスにより自律神経系が不調和となり、

リンパ液の流れをコントロールしている循環器系の機能が低下して、

内リンパ液の流れが滞り内リンパ水腫ができてしまう。

２．ストレスホルモンのひとつである抗利尿ホルモン（ADH：バソプレッシン）の分泌量が

増加し、体内に水をためこもうとする働きが生ずることにより内リンパ水腫が完成する。

つまり、メニエル病に必須の予防法は『ストレス解消』ですね。

すぐできるストレス解消方法を列挙します。

・深呼吸

・有酸素運動

・好きなことをする（たくさん笑ったり、自然に触れる、大好きな友達と過ごす）

これならすぐにできますね！

特に、たくさん笑うことがとても重要です！

笑うとストレスホルモンに対抗するホルモンが分泌されます。

これが、メニエル病の最強の武器なのです！

メニエル病の患者さまを拝見していると、どうしても表情がかげっているなあ思うことがあります。

笑顔になれる場所に身を置くことがストレス解消の最大の方法なんです！

しかし、どうしても笑っていられない時がある方もいらっしゃると思います。

そんな時でも、鏡の前で作り笑顔をするだけでも構いません。

３秒だけ鏡の前で笑ってください！

これによりストレスホルモン分泌を減らせることが分かっていますので是非お試しくださいね！

次回は、メニエル病の治療法についてお話しします！